តើអ្នកអាចរក្សាភ្នែករបស់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អបានយ៉ាងដូចម្តេច? Eyes health

តើអ្នកអាចរក្សាភ្នែករបស់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អបានយ៉ាងដូចម្តេច?រួមបញ្ចូលសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកដែលជាផ្នែកនៃការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់របស់អ្នក។ ការពិនិត្យមើលដោយភ្នែកច្បាស់លាស់ជារឿងមួយល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងមើលឃើញល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយថាអ្នកកំពុងរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។មនុស្សរាប់លាននាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ បញ្ហាមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញនិងពិការភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ខណៈពេលដែលបញ្ហាដទៃទៀតគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចកែតម្រូវបានដោយកែវឬកែវភ្នែក។

Eyes health

តើការពិនិត្យភ្នែកដែលរីករាលដាលយ៉ាងដូចម្តេច?ការពិនិត្យភ្នែករីកធំគឺជាវិធីព្យាបាលដែលមិនមានការឈឺចាប់ដែលអ្នកជំនាញថែរក្សាភ្នែកត្រួតពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីរកមើលបញ្ហាភ្នែកទូទៅនិងជំងឺភ្នែកដែលភាគច្រើនមិនមានសញ្ញាព្រមានជាមុនទេ។ ការប្រឡងភ្នែកទូលំទូលាយជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកឱ្យការពារភ្នែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងមើលឃើញល្អបំផុតរបស់អ្នក។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការរក្សាភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ

មានការប្រឡងភ្នែករីករាលដាល។ ការពិនិត្យលើភ្នែកដែលងាយនឹងវិវត្តគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការរកមើលជំងឺភ្នែកទូទៅជាច្រើនដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកភ្នែកដែលទាក់ទងទៅនឹងវ័យចំណាស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។

ស្គាល់ប្រវត្តិសុខភាពរបស់គ្រួសារអ្នក។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺឬលក្ខខណ្ឌមួយចាប់តាំងពីមានមនុស្សជាច្រើនតំណពូជ។ នេះនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺឬជំងឺភ្នែកឬយ៉ាងណា។

បរិភោគសិទ្ធិដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។ ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើនិងបន្លែជាពិសេសស្លឹកមានពណ៌ខ្មៅងងឹតដូចជាស្ពៃបៃតងខាត់ណាឬខាត់ណាសមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពភ្នែកដោយការបរិភោគត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណានិងត្រីមឹក។

រក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការលើសទម្ងន់ឬធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្ថានភាពប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញដូចជាជំងឺភ្នែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ពាក់វ៉ែនតាការពារ។ វ៉ែនតាការពាររួមមានវ៉ែនតាសុវត្ថិភាពវ៉ែនតាការពារសុវត្ថិភាពនិងការពារភ្នែកដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីផ្តល់ការការពារត្រឹមត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពជាក់លាក់។

ឈប់ជក់បារីឬមិនដែលចាប់ផ្តើម។ ការជក់បារីគឺមិនល្អសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកដូចដែលវាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានផ្សារភ្ជាប់ការជក់បារីទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែក, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងការខូចសរសៃប្រសាទអ័កគីដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុដែលទាំងអស់នេះអាចនាំអោយងងឹតភ្នែក។

ត្រជាក់និងពាក់ស្រមោលរបស់អ្នក។ វ៉ែនតាគឺជាគ្រឿងបន្លាស់សំលៀកបំពាក់ដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែការងារសំខាន់បំផុតរបស់ពួកគេគឺការពារភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូរបស់ព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលទិញវ៉ែនតាវ៉ែនតារកមើលអ្វីដែលរារាំង 99% ទៅ 100% នៃកាំរស្មី UV-A និងកាំរស្មី UV-B ។

សូមឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅកុំព្យូទ័រឬផ្តោតលើរឿងណាមួយអ្នកជួនកាលភ្លេចភ្លឹបភ្លែតនិងភ្នែករបស់អ្នកអាចអស់កម្លាំង។ សាកល្បងក្បួន 20-20-20: រាល់ 20 នាទីសូមមើល 20 ហ្វីតពីមុខអ្នក 20 វិនាទី។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការកកិតភ្នែក។

លាងសម្អាតដៃនិងកែវភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីជៀសវាងពីការឆ្លងមេរោគសូមលាងដៃអោយស្អាតមុនពេលដាក់ឬដកចេញនូវកែវភ្នែករបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាសំអាតកញ្ចក់ឆ្លុះតាមដំបូន្មាននិងជំនួសវាឱ្យសមស្រប។

អនុវត្តសុវត្ថិភាពភ្នែកកន្លែងការងារ។ និយោជកត្រូវបានតម្រូវឱ្យផ្តល់បរិយាកាសការងារដែលមានសុវត្ថិភាព។ នៅពេលវ៉ែនតាការពារត្រូវបានទាមទារជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃការពាក់គ្រប់ប្រភេទសមរម្យនិងលើកទឹកចិត្តដល់អ្នករួមការងាររបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។

បញ្ហាចក្ខុវិស័យទូទៅ

បញ្ហាចក្ខុវិស័យទូទៅបំផុតគឺជាកំហុសឆ្គងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅ.

ប្រភពព័ត៌មានៈ Internet, google.